Sport je pro některé nadšence nedílnou součástí zdravého a vyváženého života. Někdo je profesionální sportovec a někdo jen kreativní nadšenec, který se pohybu věnuje jen občas. Pro někoho je pravidelná fyzická aktivita drogou, která ho prostě a jednoduše extrémně uspokojuje. Sport není jen o fyzické kondici, ale také o psychické síle a odolnosti toho daného jedince. Sport zlepšuje fyzickou kondici, psychickou odolnost, buduje disciplínu a posiluje dokonce společenské vazby (např. v kolektivních sportech jako je například volejbal, házená, fotbal, hokej apod.). Pro některé lidi je proto sport velmi důležitý.

Pravidelný pohyb nám pomáhá udržovat třeba například správnou funkci srdce, běhání může zvyšovat kapacitu plic a krevní oběh. Spoustu lidí sportuje proto, aby měli hezké postavy, aby byli štíhlí, nebo svalnatí. Zkrátka hubnutí či nabírání svalové hmoty. Sport také slouží jako prevence proti obezitě a několika zdravotním potížím jako jsou například cukrovka nebo vysoký krevní tlak. Sport má také velmi velký vliv na emoční, nebo duševní chcete-li zdraví. Pokud člověk pravidelně sportuje, dochází k uvolňování hormonů, endorfinů, které obecně známe pod názvem hormon štěstí.

Jsou také průzkumy, které prokázaly, že lidé, kteří pravidelně sportují, jsou psychicky silnější, mají vysokou kvalitu spánku a lépe zvládají každodenní problémy. Navíc se cítí méně stresování. Sport, ať už ho člověk dělá na profesionální či amatérské úrovni, vyžaduje nasazení, odhodlání a pravidelnost. Dokonce učí některé lidi, jak se překonat překážky a dosáhnout stanovených cílů. Sport také učí trpělivosti, vyrovnávat se s možných neúspěchem, který určitě zažije někdy každý z nás. Ať už se jedná o vrcholový sport, rekreační sporty nebo jen jít si každý den chvilku zacvičit. Určitě Vám každý doktor sport doporučí jako lék na vše!